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    2. “媽媽別走”| 分離焦慮如何緩解

      看見孩子堅強的小小的背影,成就感油然而生,不過半個小時不見,就忍不住擔心牽掛,滿腦子都是孩子的身影。大人如此,更何況是3歲的寶寶呢。

      一直成長在家人的24小時陪伴與關注下的寶寶,突然脫離爸媽和爺爺奶奶的庇護,一個人獨自面對陌生的校園環境、老師和同學,一個人吃飯、睡午覺……不可避免會感到全程的無助與恐慌吧。這種情形正是寶寶入園的“分離焦慮”。

      約翰·鮑爾比通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段:

      反抗階段——嚎啕大哭,又踢又鬧;

      失望階段——仍然哭泣,斷斷續續,動作的吵鬧減少,不理睬他人,表情遲鈍;

      超脫階段——接受外人的照料,開始正常的活動,如吃東西,玩玩具,但是看見母親時又會出現悲傷的表情。而不同性格和成長環境的孩子在這三個階段的表現也不盡相同。


      就像那句在媽媽圈中流傳廣泛的話——“有一種愛,是為了更好的分離”。
      寶寶入園分離焦慮,通常會出現劇烈哭鬧、坐臥不安、情緒波動大、飲食減少等現象,那么媽媽爸爸應該如何幫助寶寶們度過這一“分離焦慮”階段呢?

      01

      培養簡單的生活能力

      吃飯、睡覺是孩子情緒脆弱的重要時刻,因為自己不會、或者吃得慢,別人去玩了自己還要繼續吃。或者想要別人喂沒有成功,或者不敢說也會造成情緒低落。尤其睡覺是孩子更想找熟悉親人的時候,很多孩子從來沒有獨立入睡的經驗。

      所以,入園前,家長們先教會寶寶自己洗手、吃飯、喝水,獨立午睡,及時主動告知大小便需要等能力;雖說幼兒園每個班都會配生活老師,但如果寶寶能夠獨立完成這些細小的生活需求,可以事半功倍地度過入園初期的焦慮階段。

      02

      提前適應入園生活

      提前借用繪本、照片等了解幼兒園,看到別人在幼兒園的情況,建立上幼兒園期待。有條件提前認識老師、認識幼兒園伙伴,參觀幼兒園、認識設施等等。

      家長也可以就近選擇適合的早教機構或者幼兒園的學前班,提前半年讓寶寶去適應有老師和同學的教學環境,讓寶寶逐漸適應45分鐘的課堂、適應有老師主導的教學過程。熟悉環境會幫助孩子更快建立歸屬感。

      03

      提前做好心理準備

      入園對于寶寶和家長來說,初期都是考驗,分離焦慮多半是心理上的問題;家長要比寶寶更早做心理準備,多去了解身邊其他家長當時的處理方法,同時要適時適地地跟寶寶提及即將入園的情形,帶著寶寶一起做入園用品的準備,讓寶寶提前建立即將上學的印象和心理暗示。

      04

      跟幼兒園老師配合好

      入園初期,家長要和幼兒園老師們詳細介紹孩子日常的表現,包括性格、喜好和作息規律等,讓老師對孩子有個初步印象。同時,及時持續地跟老師保持溝通,關注寶寶入園期間的情況,并配合好老師處理和引導寶寶調整情緒。

      05

      養成正確洗手好習慣

      “入園病”的產生,除了孩子本身免疫力低、幼兒園交叉感染外,因衛生習慣不到位導致的細菌感染也占據了重要原因。而生病也會加重“分離焦慮”。當我們不能時時刻刻守在孩子身邊,更需要教會他們學會保護自己。除了按時給孩子打疫苗,我們也應該教會孩子用正確的方法勤洗手。

      06

      從0歲開始建立寶寶安全感

      一般情況寶寶從6個月左右開始認人,他們會喜歡找自己的主要撫養人。等到安全依賴過后,孩子開始慢慢嘗試獨立探索。通過安全的獨立探索,孩子獲得滿足,獲得能力的成長,逐步走向獨立。足夠陪伴和足夠依戀的孩子才喜歡獨立探索。

      每個寶寶都會經歷不同的敏感期……這些都是爸媽在養育寶寶的過程中必經的新階段,每一段都是爸媽和寶寶一同成長與探索的新課題。所以,爸媽們首先要勇敢并坦然地接受寶寶成長中的每一次變化,并且要由衷地相信自己的寶寶,他跟很多長大的孩子們一樣勇敢、堅強,能夠順利地克服入園初期的分離焦慮,并快樂享受入園后的新生活!

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